반응형 도파민단식1 스마트폰 중독 탈출법_도파민 단식으로 뇌를 리셋하라 뇌도 휴식이 필요하다 - 도파민 단식으로 삶의 균형 되찾기자극에 잠식된 하루, 뇌는 이미 피로하다하루에 몇 번 스마트폰을 확인하시나요?잠들기 전 유튜브 ‘한 편만 더’ 보겠다고 눌렀다가, 어느새 새벽 2시가 된 적은요?우리의 뇌는 이미 과도한 도파민 자극에 노출되어 있습니다.끊임없이 알림을 확인하고, 새로운 영상을 보고, 쇼핑과 게임으로 자극을 소비하죠.이 과정에서 뇌는 ‘보상’을 끊임없이 요구하는 중독 루프에 빠집니다.그 결과, 더 강한 자극 없이는 행복을 느끼지 못하게 됩니다.즉, ‘도파민 피로’ 상태에 빠지는 것이죠.이때 나타나는 증상은 다음과 같습니다.아무 일에도 흥미가 없다예전보다 집중이 안 된다SNS, 유튜브를 끊으면 공허하고 불안하다쉬어도 피로가 풀리지 않는다이게 바로 현대인의 만성 번아웃의.. 2025. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
